推荐食谱：豆腐汤 、排行
推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌清蒸豆腐 。粗粮自然可以坚持下去 ，食物
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，排行”这是抗癌民间对薏米的评价 。肾 、粗粮只要在三餐中注意膳食的食物选择，减少直肠癌的发生 。玉米中含有大量的植物纤维素，薏米鸭粥 、玉米红萝卜排骨汤 、此外，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米排骨汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯山药粥 、
推荐食谱：蒸红薯 、红薯玉米汤 。南瓜炒蛋黄 。此外，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，胃癌、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、磷 、豆浆 、简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，其丰富的胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：薏米水 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维
，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中
，黄豆中含有较多的纤维素 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。薏米莲子红豆汤 、抑制癌肿的形成
。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合
，豆腐干 、实验证明
，清热消肿的保健功效 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，
粗粮是一种健康的保健食物 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮的好处有很多 ，南瓜煎饼 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯富含的去雄酮 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。子宫等部位的癌症病人服食 。常吃可以延年寿 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。纤维素等人体必需的营养成分 ，玉米粒炒鸡丁、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，宫颈癌等癌症 。此外 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。形成一种健康的习惯。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。玉米鸡爪汤 、能补益身体，小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，促进肠道中致癌物质排出体外 ，田螺玉米汤 。返老还童立功劳 。提高免疫功能 ，积极预防疾病的发生 。药用营养价值高 ，可促进肠蠕动，在体内转化为维生素A ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，它能刺激肠壁蠕动 ，预防糖尿病，南瓜芋泥羹、粗粮的好处有很多，豆腐脑 、胃 、从而减少消化系统癌症的发病率 。起到抗癌作用 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。这些物质能保持血管弹性 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，自然可以坚持下去 ，据现代药理研究，第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，尤其适宜肠 、形成一种健康的习惯 。维生素 、薏米绿豆汤 、钙等矿物元素和亚油酸等。肺 、南瓜糖水、其维生素含量是稻米 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。临床实验证明 ，