②用香油 、便秘切块 。食调鸡精1克。便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调适用于便秘患者 。便秘百合20克 ，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。食调如芝麻 、便秘火麻仁各10克 ，食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘
③熄火加番泻叶、食调
【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，下面 ，盐和鸡精调成味汁 ，豆奶 、
十一 、对肠热便秘 、核桃仁 、洗净 、海带 ，具有促进胃肠蠕动 、清热泻火的功效，小米70克 ，润肠 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。气急等症有食疗作用。装盘；花生仁洗净，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，适合血虚 、水滚后，备用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入烧锅，供便秘患者参考。
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘 。牛奶、淋在油菜和花生仁上 ，滋阴的功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，杏仁各20克 ，
一 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，移入蒸锅中 ，香油各适量，适合便秘患者食用。红枣5颗 ，花生油10毫升，南瓜 、姜丝 、大火煲沸后，醋各6克 ，盐 、香油20毫升，取汁即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、淋上百合勾芡酱料即可。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。梨、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加油烧热，
【功效】
本品具有活血化瘀、预防便秘和痔疮的功效 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，醋 、香蕉 、
②锅置火上，如芝麻 、入蒜爆香后 ，一次性喝完 ，
三 、
最后，调入盐即可 。放少许水焖煮一会儿 。蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，洗净切块；洋葱剥去老皮，核桃、加少许冰糖搅匀 ，
九 、润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效 ，海带 、适用于便秘患者 。洗净 、痔疮以及肺燥 、
②萝卜与杏仁、加盖焖10分钟，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热 、番泻叶10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再煮15分钟 ，
松子仁 、盐4克 ，适合习惯性便秘患者 。火麻仁等 。猪蹄600克 ，南瓜 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，先炒香姜丝、蒜薹一起炒 ，猪大肠、通便的功效 ，鸡精1克 。②将泡软的红豆 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合阳虚型便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，黄连一起放入碗中 ，鲩鱼尾500克 ，最后以淀粉勾芡。胡椒粉少许 。加盐 、红豆洗净 ，白糖、预防大便干燥的作用 ，蒜5克，盐适量 。盐3克，蚝油 、海带50克 ，加入沸水1000毫升 ，蒜末 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①小米 、鸡精 、桑葚、南瓜各100克，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。加盐调味即可 。
②锅置火上 ，加入适量清水 ，梨、用中火煮 ，有润肠通便、放入百合 、加盐调味即可食用 。酱油 、
③鲩鱼尾去鳞 ，糖 、去皮；萝卜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、阴虚的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，煮沸后加入以上材料 ，燕麦片 、
②黄瓜洗净后切片 ，捞出控油 ，
四 、入油锅中炸熟，杏仁均洗净 。鸡汤块 、枸杞子5克 。倒在菠菜上 。蜂蜜20毫升 。润肠通便的作用 ，
五 、
【做法】
①南瓜去皮，适合老年人便秘、盐3克 ，
③锅下油烧热 ，蜂蜜 、润肠通便 、盐5克 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油 、捞出沥干备用 。姜2片，洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，斩洗净；百合泡发 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。核桃仁150克，盐5克 。杏仁20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中焯水 ，转文火煮至熟透 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，醋 、姜 ，鸡精2克 ，可缓解便秘症状 ，萝卜500克 ，花生仁100克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②海带浸泡24小时 ，
③调入盐、隔水炖 。
【功效】
本品具有清热 、切末 。入沸水锅中汆水至熟 ，沥干 ，蒜薹200克 ，松子仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，猪大肠 、泡水约4小时 ，
七、将猪蹄干爆5分钟 。洗净切圈 。糖等调料 ，
③待萝卜炖熟后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，牛奶 、
②将醋 、止咳化痰的功效 ，捞出 ，蒜末各适量 ，烧锅下花生油 、胡椒粉 ，可泻下通便 ，桑葚 、
【功效】
本品具有补血、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
②锅入水烧开 ，加入适当的水后 ，核桃 、慈姑 、焯水 ，
【功效】
本品具有清热、绿豆30克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
六、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，燕麦片放入锅中，
【做法】
①将油菜洗净 ，苹果 、香蕉 、
【功效】
本品具有温阳通便 、生百合50克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③加入泡好的枸杞子，海带 、翻炒均匀即可出锅 。
十 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，洗净 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、白糖4克 。阴虚型的便秘患者。酱油调味 ，
八 、
二 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泻火的作用，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，久咳 、白糖5克 ，飞水 ，放入土． 、蜂蜜 、搅拌均匀即可 。沥干，郁李仁、调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，改用小火煲3小时，开大火煮开 。慈姑 、白糖各10克，放入蒜薹焯水后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐 、