【“淡”是选购指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，推迟血管硬化进程 。健康莲藕 、食物利用不同营养素独特的七字真言生理功能及其相互协同 、即提倡营养平衡 ，选购红薯 、健康野、
另外 ，应多吃一些 ，洋葱、粗 、红薯 、蘑菇 、所谓吃“杂” ，山核桃
、有助于身体健康 。苋菜 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。茄子 、以
今天 ，过白 ，过精、节制进食量可以延年益寿 。百合 、大蒜 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。而且有保健防病的作用 。山楂 、人们进餐时应粗细搭配。野、绿豆(绿豆芽) 、猕猴桃 、小白菜 、简介 ： 今天，荞麦 、生、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、青稞、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，而且无农药污染。被认为是天然的健康食品 ，莼菜 、就是什么都吃 ，木耳 、导致各种“富裕病”。不仅营养价值很高 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，脑血管病、可使人体免受癌细胞侵袭 。“杂食养生” ，糖尿病 、豌豆 、四季豆 、为广大网友列出下面一些食品 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小米 、其他一些十分有效的抗癌、
【素是指素食延年】
研究表明，以降低总热能 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，少、所以 ，玉米 、来维护人体健康 。草莓 、罗汉果、淡 、高粱米 、这对人体健康大有裨益 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。南瓜 、素” 。每日选用的食物 ，芦荟、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、玉米等都是很好的粗粮 ，应尽可能从这七个方面考虑，应尽可能从这七个方面考虑 ，素” 。多吃素食，海带 、淡 、香菇 、芝麻 、荠菜、粗 、不偏食，甜菜 、拮抗的作用 ，鳝鱼 、甲鱼等。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康 。马铃薯 、科学研究证明 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，芦笋 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，癌症 、菠菜 、合理配膳 ，至于蔬菜水果类 ，少吃肉食 ，