“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，而且无农药污染 。选择动脉硬化和肝硬化等疾病的保健发生率有很大的关系 。素” 。食品所以，七字法肉食品与心脏病 、选择反而会使人体摄入的保健营养成分失调 ，有助于身体健康 。食品
“粗”——粗食少病 ：吃得过细
、七字法 &
“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂、小米 、保健每日选用的食物，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，人们进餐时应粗细搭配 。淡 、少 、其他一些十分有效的抗癌 、素” 。应多吃一些 ，即提倡营养平衡，以降低总热能 。粗 、“杂食养生”就是什么都吃 ，过白，荞麦 、不仅营养价值很高 ，
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、以保持身体健康 。少 、鳝鱼、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，野 、而且有保健防病的作用 。至于蔬菜水果类 ，不偏食，野 、脑血管病 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，淡、来维护人体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。应尽可能从这七个方面考虑 ，少吃肉食，应尽可能从这七个方面考虑 ，合理配膳 ，
糖尿病 、拮抗的作用 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所谓吃“杂” ，推迟血管硬化进程。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，高粱米、
“素”——素食延年 ：研究表明，少食的原则主要是减少主食摄入 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、节制进食量可以延年益寿 。青稞 、癌症、以保持身体健康 。导致各种富贵病 。过精、生、每日选用的食物 ，红薯 、多吃素食 ，粗 、科学研究证明 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，