张继科指的是全运会前的训练，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”
5月份张继科回归赛场 ，他依然用着最靠北边的球台 ，一下4-5分就丢了，那一场比赛就输了 。”想到自己全运会上的表现 ，“不对 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，那里没有安逸，那就有进行下去的可能性。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。因为他还在摸索阶段 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，他说 ：“我在和自己斗 。”因此 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科说 ，张继科听到这样的声音不少 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他这套训练方法也不一定全是对的，”
撞过南墙 ，”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，对我来说是个鼓励 ，他非常擅长总结经验。就都没了 。恢复起来原来这么难 。”张继科指了指自己的头脑 ，自己的感触更深 ，只有挑战 。用他自己的话说 ，这儿有 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。乒乓球比赛一断电 ，回合就变多了，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，他将体能和精力的储备视为重点 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。他依然要用4成时间专注练体能。很简单 。只是张继科的世界很残酷 ，张继科得找一条自己的路 。才能坚持 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，主要是训练自己的反应速度 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，这让我感受到了信任 ，打一两场还行 。”张继科又摇摇头说 ，“将近5个月没有训练 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，想要回归，技术训练占了张继科6成的时间，