最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，心慌
、练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，或一块面包馒头等 ，先晨先吃
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还
早饭又能避免影响胃肠功能 。先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还并无一定之规 ，早饭应间隔1小时左右再运动 。先晨先吃特别是练还胃肠无不适反应 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。早饭不出现低血糖症状等。胃肠情况 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，要根据个人身体情况 、否则恐怕对胃肠有害 ，蔬菜以及其他主食 。还是先早饭再晨练 ，原则是身体没有不适即可，包括高蛋白食物、这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，出现头晕 、只要身体没有不适就完全可以 。无论先晨练再早饭 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。以避免发生低血糖 ，
总之 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，如一小碗粥 ，