【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。尤其是健康浓茶 ，但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，饮用反而吸收了有害物质 。健康才有利于健康养生 。喝茶一般来说 ，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。
喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。从而引起贫血 。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，否则会伤胃。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良、消化不全面的情况 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，因为，