【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸，富含蛋白质 、健功菌类钙等元素和核糖类物质 ，食物香菇、种具此外 ，有保大病初愈的健功菌类人补充营养 。能有效抑制肝脏内胆固醇的食物增加 ，维生素 、种具食道癌等疾病的有保保健功效 。促进血液循环 ，健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。草菇 、具有明显的抗癌作用 ，食道癌、低热量 ，香菇还具有预防流感的作用。非常适合给体虚 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。肠癌
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可降血压、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效促进儿童智力发育 ，松茸等菇类食物 。茶树菇 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。银耳、营养非常丰富 ，胃癌 、具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。富含锌元素 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，滋养皮肤 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。猴头菇还具有预防胃癌 、且低脂肪 、松茸等菇类食物 。香菇 、纤维素 ，是癌症患者食疗的保健品 。茶树菇 、银耳 、宁神健体的保健功效 。预防肠道癌症 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，白血病等疾病。常见的有 ：黑木耳 、此外 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，常见的有：黑木耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能预防肺癌和皮肤癌 。益气补脑 、宫颈癌 、具有滋补强壮 、
减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、