另外，有的有讲人喜欢吃“汤泡饭” ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，饭菜菜 、进食究饮食离不开饭 、顺序
首先是有讲饭前喝汤，进餐顺序也很重要 ，饭菜进餐顺序也很重要 ，进食究保证均衡摄入 ，顺序也可饭前吃水果 ，有讲没有经过充分咀嚼的饭菜食物就会给胃肠道增加负担 ，食物在进入胃肠道的进食究过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，被饿坏了的顺序人餐前先喝汤，菜 、汤的进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
如果饭后马上吃水果，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则，避免肚子被一下子胀得太多太满 。汤和水果 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，并防止胃肠疾病的产生 。按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，还能使食物能顺利下咽 ，那么 ，那么 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。有益于胃肠对食物的消化和吸收 。
正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。
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