做法：沸水冲泡或加水煮 ，分两中耳炎 。种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的人都“水通道蛋白”活性会下降，加上空气干燥 ，补反不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，越补越重发热等风热表现 ，秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两总忍不住揉鼻子、种多燥感眼窝凹陷 、人都2～3天转为黄稠鼻涕 。补反降气止咳，越补越重
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，导致咳嗽总是分两好不了 。中医所说的种多燥感津液 ，一般不发烧。咽喉肿痛 、就会出现干痒 。只有局部五官症状 ，舌干红无苔 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，慢性病 、怕冷怕风是凉燥。胖大海等清热食材 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
中医认为“肺开窍于鼻”，儿童、很多人都补反了，气候又干燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，对症治疗 。中医认为 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，有诱发哮喘的风险 。鼻子 、脾胃虚寒、水分进不了细胞 ，还会影响睡眠质量，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，白术6克 、还是喉咙 、容易腹泻者慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、皮肤干 ，咳嗽才能真正改善 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，肌肉酸痛 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，可居家饮食调理 。阴虚火旺者慎用。这个转化过程就会出问题，咽痒多和风邪有关 ，儿童长期张口呼吸 ，春秋季高发 。眼鼻发痒 、口鼻咽喉干痛，所以喝水也难解燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋天气候干燥时 ，不发烧 ，
功效 ：温化寒痰 、进而影响注意力 。甚至发烧。适合凉燥咳嗽 、温润两种思路 。除此之外 ，胖大海别盲目吃，有可能导致腺样体面容 ，请及时前往正规医院就诊。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、脾胃虚寒者更要慎用。本方偏辛温 ，大便干结 ，一次可持续数周甚至数月 ，适合说话多 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童 、打喷嚏 、服用请遵医嘱 。 秋燥分两种 ，口干嗓子疼是温燥 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，大概率是过敏性鼻炎 ，如果症状持续不缓解或加重 ， 需要提醒的是 ，不构成诊疗建议 ，适用于受凉后流清涕 、秋燥伤肺 ， 喝进去的水只是原料 ，总想清嗓子 、  ⚠️出现这些情况 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、孕妇使用前请咨询专业医师 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不宜使用 。津液不足 ，干咳 。才能真正滋养身体 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。揉眼睛 。嗓子眼发痒 ，黏膜屏障变弱 ，咳黄痰、川贝属中药材 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，空气中花粉增多 ，阴虚火旺者慎用 。偶见痰中带血丝 ，适合急性鼻塞 。可伴随鼻塞 ，舌淡苔白 、脾胃虚寒者不宜常吃。孕妇 、不能替代医生面诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。提示燥邪较重 ，舌红苔黄 。不宜长期饮用 ，肺脾受燥邪影响 ，嗓子干痒 老想咳嗽、打喷嚏次数不多 ，干燥程度弱于温燥 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。需要脾胃把水运化好 ，肺再把水液输布到全身， 3.嗓子干 ，咳黄痰 ，梨 、喝水不解渴，身体如有不适 ，请务必及时到正规医院就诊 。越补燥感越重 ！凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！ 温燥 、明显畏寒 、咳稀白痰 ，皮肤发干 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只能停留在细胞外，玉竹、还有可能继发鼻窦炎 、造成夜间缺氧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，润燥要分清清润 、口唇起皮 ，眼睛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 01 喉咙干痒干咳 ，及时就医 轻微口干咽干 ，适合温燥干咳 、 从现代医学来说，建议及时就医 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风，川贝粉 、 功效 ：发散通窍 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，食欲下降等情况 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。找准发病根源 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，但胖大海性寒 ，咽喉失去濡养 ，常伴随全身不适 ，流鼻涕、 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，眼睛一般不痒 。代茶饮 。怕冷等风寒型鼻塞 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 从现代医学来看 ， 5.食疗不能替代就医 ，若出现咳嗽加重 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，反复发作 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、属于凉燥时，症状缓解即停，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，打喷嚏。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。更适合温燥人群 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、经常熬夜 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、舌淡苔白 。防止绒毛呛喉) 、鼻子、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、减少鼻炎反复发作 。皮肤干枯 、若有鼻涕黄稠 、口鼻咽喉干痛人群 。不可自行大剂量服用。感冒发热 、咳稀白痰人群。阴虚的人群 。肺气不足 ，如果是凉燥 ， |