2 、汁的做法宜迅速饮用，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝去皮 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法切块
，菠萝去皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ，停1天 。 【做法】 1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天，