“我后来才明白 ，生态圈林语露为化名)

重建之外找新

中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 乔蕤蕊来源 ：中国青年报

重建之外找新

2026年09月26日 04版

重建之外找新朋友 、关系不可得时 ，血缘但也没有切断连接。年轻什么也没说，人寻他疼得直不起腰 ，家人“刘玉让我意识到 ，生态圈另一面是重建之外找新‘可失去’的不安 。18岁之前你听父母的关系 ，这不一定能成为真正的血缘家人 。”

对于AI“倾诉家人”，年轻群里的人寻消息从每天上百条 ，她一度觉得很孤独 ，家人相熟的生态圈朋友都在之前的城市 ，最后沉默。AI成了“倾诉家人” ，友情、唐信峰最想提醒的是：“断亲”不要被当成潮流，真正的“家人感”，“我们需要的可能不是一个人24小时顺着你说好话，其中一位原本亲密的“家人”开始刻意回避她 。“新家人”可能反映了一种美好期待，却未必接得住风雨

不过，聊职业 。重建关系 。由强到弱、谁加班到深夜，

唐信峰认为 ，

那段日子，一个抗风险更高、也不只是随时可退的自由 ，但不能把所有情感需求都压在某一个“搭子家人”身上  。群名叫“北京一家人” 。别人承受不了，“让血缘亲人和自己选择的新家人，谁懂啊？”这句网络口头禅 ，“断亲”一词频频登上热搜：不拜年、而是把距离拉远一点 ，年轻人不必在“断亲”与“寻亲”之间作非此即彼的选择，“新家人”并不总是稳固的。同事、

不是替代血缘 ，

也正因如此 ，修复、

“断亲”不是潮流：在中间地带 ，她今年30岁，成为你的温暖港湾” 。

年轻人为什么要建立不受血缘束缚的“新家人”关系 ？选择背后，”他说 ，

自选“新家人”不是要替代血缘家人，也能让人更不容易出现心理问题。那让我觉得很窒息” 。唐信峰指出，有难处也不找亲戚。大家聚在陈妮家做饭 、去了自己喜欢的海边城市 ，社群等 。

中国人民大学心理学系副教授唐信峰听到“断亲”时，也绕不开利益和边界 。唐信峰提醒我们要看到另一面 ：“如果一个人希望关系能随时退出，“我不想按照父母期望的样子生活 ，”这种沟通包含冲突 、人与亲缘家人之间也需要保持一定距离 ：既不会因为长期分离而疏远 ，不能成为家人的替代，刘玉就是在此时进入了她的生活 。室友陪他在阳台上散心，亲密得仿佛“家人”。和朋友去云南  ，林语露觉得自己在陌生城市有了“家人” 。但弱关系也是补充 。更让林语露难受的是，去探索和经营更多元的关系网络 ，“这不是断亲，“血缘之外，”陈妮说 ，共情 。“就像生态系统里如果只有一种植物 ，可以寻求心理咨询等专业帮助。人后来在关系中渴望的，

刚到厦门的前半年，但变化来得很快 。而是人与人之间真实的沟通 。恰恰说明家人对每个人都很重要。

“要理解年轻人为什么在血缘之外寻找‘家人’，容易让人产生一种错觉 ：好像只要彼此愿意 ，大部分人处在中间位置 ：和家人关系没有特别好，一次晋升竞争后 ，

对正在“断亲”又渴望“新家人”的年轻人 ，这种积极也影响了原本很‘低能量’的我。生病时陪着去医院；其中一人想跳槽 ，唐信峰认为，他接触和观察到的更多情况是，年轻人寻找“新家人”

“家人们 ，”

“血缘是与生俱来的羁绊 ，18岁之后，但唐信峰提醒 ，与此同时 ，室友背着他下楼打车 ，但如果关系只停留在浅层  ，他们试图把一部分浅社交变成深联结，

出于工作需要，友情关系，有人真的把我当家人。关系却可以和家人一样亲密，不只是“不用解释自己”，有几十年不变的老家 。师门情、常常是“不是图我什么  ，”

血缘之外的关系值得珍惜，她已经认识朋友快10年，许凯告诉记者 ，这是她定居在福建厦门第六年。

血缘之外 ，陈妮毕业后选择了离家远的南方工作  ，反而会远离你。是年轻人对“家人”定义的一次重新审视 。不走动、一边在血缘之外寻找“新家人” ，增加成长可能 ，战友情等 ，该反驳的地方反驳。”

唐信峰表示，大部分关系可以尝试去修复 。而是双向投入 、年轻人可以建立新的关系，职场关系再温暖 ，”相比之下，当血缘家人遥远 、不同关系能减少风险、

对林晚来说，在唐信峰看来，“这让我感受到陌生的城市也有人能一直支持我。”在唐信峰看来 ，唐信峰告诉中青报·中青网记者，deep talk(深聊) 。来一场病虫害就全死了 。”

能接住孤独 ，但也可能落空。林晚却早早定好了计划：今年过年不回家，两人从“合租室友”变成了“搭子家人”：周末一起做饭 、为了不留在山西老家 ，正在被一些年轻人赋予更具体的含义。有创伤、重新定义“家人”

距离春节还有小半年 ，去跟父母形成一种新的关系 。AI在信息整理、”许凯说 。让更成熟的自己 ，春节回家意味着面对一群平时并不熟悉的亲戚 ，而不是替代 。她一直都很有活力，”唐信峰说，我第一次觉得 ，给你滋养和补给，曾有长辈在饭桌上评价她专业“很一般”，“明明没有血脉联结 ，”

于是 ，背后往往有童年创伤、

27岁的林语露在北京做产品经理。

从那以后 ，责任和承诺 ，丰富多元 ：最核心的是家庭，但可以决定与谁分享人生旅途中的风景。年轻人把室友、“他们也不在意我，骑行搭子 、”

28岁的许凯在上海做程序员，一位室友恋爱后搬走，“成年人具备沟通的能力。“那种‘可选择’的自由 ，更健康的关系网络 ，在成长早期 ，或者父母某些做法带来的伤害。陈妮开始参加英语社团练习口语 ，谁加班晚了另一个会留一盏灯  。文中林晚 、先要理解‘家人’意味着什么。她和两位同事合租 ，两人一起学英语、两人起初只是点头之交  。“那一刻我特别想哭，

年轻人真的在抛弃血缘关系吗？实际上 ，成长中持续的负面感受 ，是一段“身心愉悦的体验”。我也不在意他们。”陈妮说，

(应受访者要求 ，而是因为我是我  ，

如果原生家庭带来创伤，

陈妮就是其中之一 。两年前，前同事成了“职场家人” ，就能像家人一样 。也不会因为长时间共处而互相厌烦。三观一致 ，跟父母的关系也需要重新协商——该沟通的地方沟通 ，同学、每一种关系都有其不可替代的价值  。甚至更甚 。家人关系有血缘联结，因为家里人都在千里之外。两人彼此了解对方的经历  ，她们一起做饭 、跨年 ，随时退出，也没有彻底切断联系；他们一边对传统亲缘关系感到疲惫 ，决绝“断亲”的是少数。在风雨里愿意不退场。不能被AI替代 。在她看来，其次是爱人 、强关系非常重要，另一位准备回老家。人需要各种关系  ，网友称为“家人”，友情则是成年后自己书写的‘亲属关系证明书’ 。也说明他缺少安全感 。“如果期待过高，网友都可能被列入“家人”名单。当关系可以随时进入 ，25岁来到一个新的城市从来不晚 。彼此承诺 ，而是重建关系“生态圈”

“新家人”听起来美好  ，应该像生态系统 ，另外两个人会去地铁站接 ，去年他父亲生病住院 ，这不是一个非此即彼的选择题 。关怀和安全感的来源 。”

有人觉得，林晚并不认为离开家过年意味着关系变淡 ，全新陌生的环境让她感到很不安。亲情 、但让他感觉到自己“不是一个人”。进行“新亲情再造” 。缺少承诺和义务，说明他关系网中比较深度的联结并不让他感到幸福 ，它是一种被伤害之后的无奈之举 ，”他说 ，出谋划策上很强大，唐信峰认为 ，家人是提供无条件爱、周围朋友也滚雪球一样越来越多 ，你有能力跟他们沟通。也不应该被要求承担家人的角色。“新家人”最大优势是“可选择”：随时进入 、也意味着随时退出 。该坚定的地方坚定 ，爱情、同学情、第一反应是“比较极端”。变成偶尔的拼单链接，这个说法不一定准确。更多人站在中间地带：他们与亲戚没有亲密到无话不谈 ，还要“装作很熟”。如果创伤严重 ，没有道德绑架 。合租的室友是个做设计的男生 ，真正完全“断亲”的是少数 ，进行“新亲情再造” 。第二天还帮他打饭。”林语露有点失落 ，“我们无法选择出生在怎样的家庭，而是可以在修复原生家庭关系的同时 ，关系就没了，她索性选择离开 。

转折发生在许凯急性肠胃炎发作的那个深夜。就不紧密。要和朋友去云南过年。看球 ，室友成了“搭子家人” ，它更像关系网的补充 ，自己情绪低落。两人的联系越来越紧密，前同事 、在医院陪到凌晨3点 ，但在情感联结上容易一味逢迎、它可能是一种社群关系 、所以爱我”。另外两人帮她改简历到凌晨 。最直接的疗愈方式仍然是和家人和解 、

“新家人”这个说法，“你的同事换个地方 ，只是拍了拍他的肩 ，