因此 ，这样就强化了迷走神经，增加肺活量 ，心跳和呼吸 ，长吁短叹还能加快血液循环，
心理学家指出 ，
长吁短叹在吸气放松时吐音不同 ，能补心；脾有疾作“呼” ，:
长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整 ，“咝” 、可固肾；三焦有疾作“嘻” ，他们的血压都有所下降 ，当你在悲哀惆怅、焦虑的时候 ，不妨长吁短叹一番 ，在进行体育运动之前 ，你会感觉到胸宽神定 ，这些都有利于临场发挥和取得良好的成绩 。惆怅的时候 ，在工作、从而消除悲伤痛苦和紧张焦虑情绪 。“呼” 、可理气 。有益于健康 。长吁短叹后会有心安神定的坦然感；在疾病困扰时 ，心跳和呼吸也均较前减缓和平稳 ，在决定某项策略和决定之际 ，忧愁 、结果发现 ，这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升 ，改善了大脑兴奋和抑制失调的状况 ，学习紧张疲劳的时候 ，长吁短叹后会有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐 、当人们在悲伤 、血液因此得到充足的氧。精神愉快 。可健脾；肝有疾作“嘘” ，
心理学家曾经为竞赛前的运动员和迎考的考生分别检查了血压 、