团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状然而 ，周末但现实往往难如人愿 。补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望 。参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间 ，同时 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。现实中 ，理状团队表示 ，周末或许是一种切实可行的心理保护策略 。
研究显示，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少年普遍睡眠不足 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。抑郁风险也随之攀升 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，
科学家据此计算出周末补觉时长，有望改善青少年的心理状态。如果平日无法睡够 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那么周末适当睡个懒觉 ，