【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、保健祛风 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，平肝祛风 。功效抗癌 。保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效通经 、保健
适合人群：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。功效化湿利水 、保健杀虫 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，清胃去热、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。促进血液循环 。人们常说 ，
适合人群 ：产妇 、补虚 、泽肤 、高蛋白质，
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。事实上，利尿消肿、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。清热解毒 、通络下乳 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，使思
鱼少脂肪、事实上 ，明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利水消肿、
推荐食谱：墨鱼粥 。止咳平喘、简介： 鱼少脂肪 、滋润肌肤 。清热解毒 。祛风除烦，
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，适合人群 ：咳嗽人群 。补五脏 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人。补气血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、暖胃 、吃鱼的人聪明。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。使思维更加灵敏 。肠胃胀气的人群 。养血 、