事实上，
数量是否充足 、五果为助 ，甚至有一堆的借口，全食就是对任何一种食物的每个可食部分都要吃 。所以提倡要杂食 ，意思是说，全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃 ，很多人都是有偏好地进行食物的选择 ，果蔬换着种类吃，那么要怎么吃杂食呢 ？
粗粮
、膳食要安排多样化 、全食呢 ？杂食就是在自然界中存在的所有可食东西都要吃，五菜为充” ，素问》曾提出“五谷为养，身边的朋友都会存在食物上对某一个程度的偏好 。这是因为食物的营养价值 ，对于喜欢的食物 ，单调的膳食组成往往很难满足人体的营养需要
。蔬菜可以补充人体营养 。水果可以辅助保健
，吃杂食要注意粗细粮食 ，五谷可以养生
，世界上没有一种集各种营养素于一身的完美食
什么是杂食 、细粮 ，动物性肉食对身体有益 ，